健康宣教
健康宣教二十三：司机常见病及预防措施
自驾游健康安全提示一：司机常见病及预防措施
彰显自由化与个性化、灵活性与舒适性、选择性与季节性等特性的自驾游越来越受到人们的青睐，为确保自驾游参与者的出行健康与安全，不仅享受自驾出行的便利和更加舒适的出行环境，而且畅享驾驭的自由和快乐，南安市邮政局与泉州市光前医院协作开展自驾游系列健康安全知识宣教活动。
首先，我们关注的是自驾游的关键角色——司机们的健康问题。由于经常、长时间坐在驾驶室里，许多司机因此患上了腰酸背痛、颈梗、前列腺炎等疾病，或原有病症加重恶化，导致健康安全隐患。司机常见病及预防措施介绍如下：
1、甲醛、丙酮中毒：新买的车或多或少都有一种异味，这都是车内的配件、地毯、沙发等释放的甲醛、丙酮等有害物质引起的。特别是在室外烈日暴晒下，车内异味会更浓烈。在这样的车里就会出现头晕、乏力、喉咙不适等现象，长时间待在这样的环境中就有中毒的危险。
健康提示：对于“甲醛污染”，可以在车内放置一些活性炭来吸收，并且保持车内定时通风来缓解；要定期清洗脚垫、更换坐垫、清理烟灰缸等，放在车上的鞋、衣物、抹布最好用口袋分类包装并封好封口；从清洁空调滤芯和送风道入手，注意空调系统和整个车厢的清扫，车内空调运行中也要注意在空气清新路段时不时给车内换气，保持车厢有内外空气的流动，消除车内异味。开新车或室外烈日下的车一定要注意通风。司机等车内人员如因车内异味出现中毒症状，应及时就医。
2、腰酸背痛：腰酸背痛是有车一族的常见病，因为司机长时间坐在驾驶座位上，或者是驾驶座位不合适、踏板的距离不协调等，都会引起腰酸背痛的现象。
健康提示：司机出现腰酸背痛，大多是由于肌肉挛缩或脊柱变形造成的，但也有可能是因为系统性疾病所导致的。保持良好的姿势对防止腰背疼痛非常重要；用小枕头垫在腰部，每隔半小时可以去掉小枕头5分钟，这样能让腰部经常变换位置；坐得太久了，应站起或走动一会儿，并做伸腰动作，让腰部肌肉得到休息。当腰背部疼痛首次出现时，要尽早到医院就诊，以明确诊断。当诊断明确以后，可以在医生的指导下服用某些药物，或使用专业的腰背部疼痛治疗仪进行自我家庭治疗，必要时必须住院接受治疗。
3、心绞痛或心肌梗塞：由于司机开车时，精力经常处在高度集中的状态，活动少，并且容易出现情绪紧张或情绪波动，因而增加了冠心病、心绞痛、心肌梗塞等心脏疾病的发生风险。患有高血压和冠心病的人开车时最容易出现的症状是眩晕，如果遇路面突发情况引起情绪激动或紧张，还极易出现脑部出血而导致肢体瘫痪，或诱发心肌梗死。
健康提示：司机首先要清楚自己的健康状况，定期检查身体，及时发现疾病并认真对待，当初次发生心悸、头昏、运动时胸痛等症状时，即使症状比较轻也应及时就医。二要摒弃不良习惯，彻底戒烟，因为心脏病总死亡率的21%是由吸烟造成的，戒烟之后这种危险就会随之降低，另外，被动吸烟也会引起不良胆固醇水平的增加，减少良性胆固醇的分泌，并使血液更容易产生凝结。三是不要开快车，长时间开车应途中稍作休息。四是不要开斗气车，开车时尽量保持心平气和，可以通过听音乐等方式来放松情绪，但要注意开车时音乐声不要太大，车内音乐要以和谐轻松为基调。五要适量饮水，因为水稀释了血液，使其不容易产生凝结，当然喝点茶更好，因为茶叶中的强大抗氧化剂类黄酮提供了?；ぷ饔?/SPAN>，大大降低了心脏病发作机率。
4、前列腺炎：男性司机如果长时间坐在驾驶室的座位上，导致局部不透气不说，使代谢物堆积，血液循环不畅通，就容易引起前列腺疾病。严重时可能还会造成神经衰弱、失眠、乏力、头晕等症状。
健康提示：男性司机应在长时间驾车中途选择休息点下车适当运动，活动腰髋，伸展四肢；适当饮水，避免身体缺水；不要养成憋尿的坏习惯；注意个人及驾驶室卫生，发现身体有感染疾病时应尽快就医治疗。
