2025年3月21日是第25个世界睡眠日,今年的主题是“健康睡眠,优先之选”。近日,全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》。什么样的睡眠是高质量睡眠?怎么样才能睡个好觉?一起来了解↓01几点入睡最合适?适宜的睡眠时长是健康睡眠的基础。不同年龄段人群对睡眠时长....…
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